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科治好:如何養生,讓身體顯得更年輕!
2019-06-26 17:04:18 來源:作者: 瀏覽:535 評論:0

    科治好:現在,我們的生活水平提高了,人們對生活也更加留戀,畢竟,美好的生活,誰不愿意享受更長時間?但是,人體畢竟是一個生物體,“生老病死”乃是千古不易之理。
    相信很多人都有這種感覺,年輕的時候是最好“玩”的,卻受金錢和其他條件的制約,總是不能隨心所欲地享受生活。待到年紀老了之后,有了條件,可是身體情況卻每況日下,這就讓人揪心了。因此,如何延緩我們身體衰老的速度,就成了現代養生的主要目的。
    我們的養生是什么?是吃更多“好東西”?還是參加更多“養生”的培訓?我認為,這種認識觀點是錯誤的。所謂養生,注重的其實應該是我們日常生活中的各種細節,并將養生的哲學和智慧,有機地滲透到日常生活的每個環節,那樣才能收到良好的效果。
    遵循自然之理:
    這一點就包括多個方面,總的一個原則,就是“自然”,盡量不要去違背自然作息規律。舉個例子,晝出夜伏是我們正常的起居規律,如果晚上熬夜,白天睡覺,看上去睡眠時間并沒有少,但對身體的影響還是非常之大。遵循自然之理,又可分為如下幾個小點:
    1、養成午睡習慣,規律作息。有條件的人,最好能做到睡個“子午覺”,這對身體的自我修復是很有利的;
    2、吃應季食物,均衡飲食。注意里面的“應季”兩個字,這是比較難做到的。現在的反季節作物非常多,在經濟效益推動下,我們忽視了“應季”的概念。認為只要是能吃的,都是沒有問題的。舉個極端的例子,西瓜在夏天吃能防暑降溫,對身體有利,在天寒地凍的冬天吃是什么概念?這一點留待大家自己去考慮。因人、因時、因地進食,再結合自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。
    3、合理運動。“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”,這是“五勞”所傷。因此提倡動態的休息,比較合理的運動模式是緩慢放松、動靜協調、循序漸進;
    4、恬淡以養生。延緩身體衰老,首先要做的就是精神愉悅。現實中,誰都不可能做到毫無壓力,但最好能快速釋放那些不良情緒。如培養正能量愛好、轉移關注、學會傾訴等等。
    科學運動:
    現在的很多人,每天忙碌著工作或學習,似乎騰不出多余的時間去運動,更沒有時間關心自己的身體。于是,身上的一些不適也就一直沒有緩解,久而久之,“千里長堤潰于蟻穴”,所以,盡量保證一些舒緩的運動,對延緩衰老也是很有幫助的。

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